Como você deve se preparar para entrar na menopausa?

Você sabia que é possível nos prepararmos para a menopausa? A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas que pode trazer alguns desconfortos e desafios. Por isso, é fundamental se informar e se cuidar para viver essa transição com mais saúde e bem-estar. Veja a seguir algumas dicas que eu separei para você:

Etapa 1 - Conheça os sinais que indicam a aproximação da menopausa:

A menopausa é definida como a ausência de menstruação por 12 meses consecutivos. Porém, antes disso, o corpo da mulher passa por um período chamado de climatério, que pode durar de 2 a 10 anos. Nessa fase, os ovários produzem menos hormônios e a menstruação começa a ficar irregular. Além disso, podem surgir outros sintomas, como:

• Menstruação irregular.

• Ondas de calor: são sensações súbitas de calor no rosto, pescoço e peito, que podem durar de alguns segundos a minutos. Podem ocorrer várias vezes ao dia ou à noite, causando suor excessivo e dificuldade para dormir.

• Alterações de humor: são comuns as mudanças repentinas de humor, como irritabilidade, ansiedade, tristeza e depressão. Isso acontece porque os hormônios influenciam o funcionamento do cérebro e das emoções.

• Mudanças urogenitais: a diminuição dos hormônios afeta a lubrificação e a elasticidade da vagina, podendo causar ressecamento, dor e ardor durante as relações sexuais. Também pode haver incontinência urinária, ou seja, perda involuntária de urina ao tossir, espirrar ou fazer algum esforço físico.

• Alterações do sono: as ondas de calor e as alterações de humor podem prejudicar a qualidade do sono, provocando insônia, sonolência diurna e cansaço.
  

Etapa 2 - Planeje seu futuro reprodutivo:

Se você ainda tem o desejo de engravidar e ter um filho biológico, mas não está no momento ideal para isso, uma opção é congelar seus óvulos. O congelamento é um procedimento que permite preservar óvulos saudáveis para uma futura fertilização in vitro. Assim, você pode adiar sua maternidade sem perder a chance de gerar um bebê com seu próprio material genético.

Etapa 3 - Fique atenta à menopausa precoce: A menopausa precoce é aquela que ocorre antes dos 40 anos de idade. Ela pode ser causada por diversos fatores, como doenças autoimunes, distúrbios metabólicos, tratamentos contra o câncer, cirurgias para retirada dos ovários ou do útero, uso de drogas ilícitas e alterações genéticas. A menopausa precoce pode trazer consequências negativas para a saúde da mulher, como maior risco de osteoporose, doenças cardiovasculares e demência. Por isso, é essencial procurar um médico especialista para fazer o diagnóstico correto e iniciar o tratamento adequado.

Etapa 4: Compartilhe sua experiência e suas dúvidas: A menopausa é um momento único na vida da mulher e cada uma vive essa fase de uma forma diferente. Por isso, é importante trocar experiências e informações com outras mulheres que estão passando pelo mesmo processo. Você pode fazer isso através das redes sociais, grupos de apoio ou conversando com suas amigas e familiares. Também não deixe de tirar suas dúvidas com seu médico ginecologista e fazer os exames preventivos regularmente.

Espero que você tenha gostado dessas dicas e que elas te ajudem a se preparar para entrar na menopausa com mais tranquilidade e confiança. Se você gostou desse post, deixe seu like e siga meu perfil no Instagram para não perder nenhuma novidade!